O Yoga ajuda a diminuir a ansiedade porque tem grande efeito no sistema nervoso. Equilibra os batimentos cardíacos, acalma a respiração que ajuda a tranquilizar a mente. A prática das posturas do Yoga, respiração, relaxamento e meditação, abaixam os níveis de hormônios responsáveis pela aceleração do organismo.

Pesquisas têm comprovado cientificamente que a prática do Yoga ajuda no funcionamento cerebral. Estudos realizados pela Escola de Medicina da Universidade de Boston, comprovaram que uma sessão com uma hora de Yoga estimula os níveis do neurotransmissor Gaba no cérebro. E, níveis baixos de Gaba estão associados à ansiedade e depressão.

Segundo o médico Aderson da Rocha, presidente da Associação Brasileira de Ayurveda “Nós não vivemos no aqui e agora, nem temos tempo para olhar para dentro. Estamos sempre no vir a ser e nas coisas externas devido à limitação dos sentidos, que jogam nossa atenção para fora. Isso gera inquietação, agitação interna e depressão ansiosa”.